テーマ:ダイエット

ボルダリングシューズ買いました。

増税前に、ボルダリングシューズを買いました❗️ 昨日届いて、今日早速壁を登って来ました〜。 今までのレンタルシューズは25センチを履いてて、ちょっと緩かったんですが、ちゃんとサイズの合ったシューズは、キツくてキツくて…何度も脱いで休憩したわー。 今日はシューズに慣れるのが目標だったから、登れなくても🙆‍♀️ でも…
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最近、また体重が減り始めたんよ。

去年秋の酷い鬱相(2ヶ月で6kg落ちた時)からしばらく安定していた体重が、ここ最近また落ち始めました。 別に体調悪い日もあるけど、鬱相でもないです。 フィットネスジム辞めてから、外出が減ったから、夜中の夜食とか菓子は買いに行かないから、強制的に減ったけど、ご飯は(肉以外)普通に食べてます。 リーマスが無くなったからかな…
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また体重減った…。

あ゛ーしにそーだーー‼(←せめてもの抵抗の“‼”) 晩飯喰い過ぎたと思ってたのに、また体重減り始めたぜー。 これで6週間ちょいで▲5.6kgか。 まだまだ果てし無い道のりとは言え、元の体重(セパゾンを飲み始める前の7年前以前)に戻るのは良い事なんだが、果たしてこの状況は良い事と言えるのか、オ…
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筋肉量だだ下がり。

鬱相になって、縄跳び中止してたら、あっと言う間に筋肉量がだだ下がり😥 グラフも逆転しちゃったし。 体重はこの2週間で、3.4kg落ちた…。 食えんのよ。食うと吐きそうになるのよ。(箸は使えるから、まだマシ) でも、IBSの薬飲まんといかんから、何とか胃に押し込んでる状態。 空きっ腹でも飲める薬に変え…
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縄跳びの成果。

夏休み終了後、初ボルダリングに行って来ました。 子供達が沢山いる夏休みはお休みしていたので、約1ヶ月半振りです。 その間、毎日縄跳びを200回やって、足と体幹トレーニングをしてた訳です。 結果としては、ホールドの位置が変わっていなかった、子供用のコースで、スタートの手と足の距離が短くて、夏休み前には登れなかったコースが登れました&…
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ダイエットには、なわとび最強説。(当社比)

縄跳びを6年ぶりに再開して、調度1ヶ月。 毎日入力してるグラフをチェックしてみると、再開3日目から体脂肪率が下がって来てる❗ 私が26kgデブになり始めた原因の薬(と思ってる)、セパゾンが7月12日に無くなったけど、それでの変化は無いから、薬でデブになろうが、食い過ぎでデブになろうが、「太るのは易く痩せるの…
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縄跳び再開。

先日の密林プライムセールで、縄跳びを買いました。 以前、縄が切れてからの、久々の再開です。 理由は…何でしょうね。 体重が一昨年の11月から順調にリバウンドして、とうとうMAX更新したり(筋肉量と基礎代謝量も増えてるけど)、ボルダリングがなかなか上のレベルが上がらなかったり…ですかね。 木~土曜は、やれる時間が遅かっ…
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数字に現れる所は、何も変わっていなかった。

今日、午前中にフィットネスクラブに行って、身体測定して来ました。 体重・体脂肪は相変わらずMAX近くをウロウロしています。 しかし、ウエストとかヒップの数値が変わってて、スタッフさんがやたらと喜んでいたので、1度数字をチェックしてみる事にしました。        17年10月    17年12月   18年01月   18年0…
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数字に現れない所で変わってるなら良いけどね。

今日、9回目のボルダリングに行って来ました。 まぁ、デブのババァがやってるので、女子大生が初めてなのにホイホイ登って、あっという間に追い越されちゃったりして、なかなか上達はして行きませんか、まぁ、何とか「次はあのコースをやっつけてやる!」と、続けているのです。 今は、下から2番目の青コースを後2本クリアすれば、次の黄コースにチャレン…
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ボルダリングなう。

3年行ってるフィットネスクラブに飽きたんで、違う事をやろうと、ボルダリングに挑戦して来ました。 1時間1000円なんですが、30分(休憩あり)でギブ。 初心者コースは子供用なので、スタート位置が低かったり、間隔が狭かったりで余計力を使いました。 来月、また来ます。←心療内科の近くだから 東京オリンピックを…
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くはー! また切れちゃった!!

ペンタブ設定中に、腕が汗でベタベタして、デスクとペンタブにくっ付くので、右手にはめてたダイエット用のブレスを外したら、ゴムが切れちゃいました~~(´Д` ) 折角、(行方不明の)躁鬱ブレス2以外は、全部直し終わったのに~。 この前買った磁石タイプの留め金は、磁力が弱いらしく、外れ易いみたいなんで、また買いに行かなきゃ。
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夏用靴下。

昨日、新しいフィットネスジム用のスニーカーを買って来たのです。 年末に買って貰ったばかりですが、「ジムごときに良いスニーカーは勿体無い!!」と、バーゲン品のスケッチャーズを探していたのです。 それに最初に買ったスケッチャーズのインソールが毎日履いてたんで、大分ヘタッて来た感じなんだよね。 スニーカーが新しくなったんで、…
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今月の成果。

月末に、食事券の期限ギリギリでパスタ屋(ピザ食べ放題+サラダバー+ドリンクバー)に駆け込んだからなー。 でも、躁鬱病の人は脂質代謝異常の遺伝子が原因って新聞に載ってから(「躁鬱病 藤田保健衛生大」で検索)、飲み物をトクホの「脂肪の排出を助ける」ヤツに変えたんで、少しは効果が出てるかな? (ソースを特定しちゃうと、日にちが経ったら消えちゃ…
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今月の成果。

あー、辞めてぇ… 結果。 ウエスト +0.5cm(+0.5cm) 下腹   ▲2.5cm(▲0.5cm) ヒップ  +2.4cm(+1.4cm) 腿周り  ▲1.0cm(▲2.0cm) 体重   ▲0.9kg(▲1.0kg) 体脂肪  +0.7%(+1.7%) 骨格筋率 ▲0.9%(▲1.6%) 体内年齢 ±0歳(+3歳) (1月→…
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今月の計測結果。

年末年始の餅つきにイタ飯としゃぶしゃぶ食べ放題が、どれだけ数字に現れてるかな? 結果。 バスト  無くなりました。 ウエスト +4.0cm(±0.0cm) 下腹   +5.0cm(+2.0cm) ヒップ  +3.0cm(▲1.0cm) 腿周り  ▲1.0cm(▲2.0cm) 二の腕  無くなりました。 体重   …
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例えスニーカーが新しくなったとしても、やる気無いのは変わらない。

昨日オカンに、クリスマスプレゼントで買って貰ったフィットネスクラブ用スニーカー。 足底筋膜炎が再発しないように、インソールが柔らかい靴が良いので、今回もスケッチャーズです。 周りはセールやってるのに、これは新しいモデルなんで、定価でした。 イオン長久手のオープニングセールのと迷ったんだよね~~。 夕飯後に紐を通そ…
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今月の計測結果。

さてさて、2ヶ月ぶりのスポーツジムでの身体測定です。 大阪に行ってた10月の中旬~下旬辺りの体重が、不摂生で物凄い落ちてたのが、戻って来ちゃってるんで、どうなることやら。 結果。 バスト  +2.0cm(▲1.0cm) ウエスト +1.0cm(▲4.0cm) 下腹   +1.0cm(▲3.0cm) ヒップ  ▲2.0…
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今月の計測結果。

この1ヶ月、実に不健康な食生活を送ってるので、体重は確実に落ちてます。 さて、他の数値は? 結果。 バスト  ▲4.0cm(▲3.0cm) ウエスト ▲3.0cm(▲5.0cm) 下腹   ▲3.0cm(▲4.0cm) ヒップ  ±0cm(▲2.0cm) 腿周り  ▲1.0cm(▲2.0cm) 二の腕  ±0cm(▲…
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今月の計測結果。

先月は体力測定だったので、2ヶ月振りの身体測定です。 いつも土曜日に行くと空いてるから行ったのに、めちゃ混みで、待ってる間に気分悪くなるし、手は震えて来るし、まーどうにかならんかね。(←ジムの混み具合ね) 結果。 バスト  +1.0cm(+1.0cm) ウエスト ±0cm(▲2.0cm) 下腹   ▲2.0cm(▲1.0c…
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今月の計測結果。

先月、 「体重下がって来た!」 って思ってたら、計測に合わせる様に、体重増えて来た…。 特に今月に入って鬱相になっちゃって、起き上がるのもままならないから、本当は行きたくなかったんだけど、計測期間が明日までだし、塗り絵セラピー講座の課題の投函もしなきゃならないんで、「明日は予備日」と、気力を振り絞って行って来ました。 結果。 バスト …
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今月の計測結果。

去年も今年も、ゴールデンウィーク前にデブになってから1番体重が落ちてました。 しかーし! 5月は筋力測定だったので、スポーツジムに体重の記録は残ってないんだよね! なかなか上手く行かんモンですな。 でわ、2ヶ月振りの計測結果はどうだったでしょうか!? 結果。 バスト  ±0cm(▲3.0cm) ウエスト +1.0cm(▲2.0cm)…
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今月の測定結果。

今年に入ってから、月のモノがヒドイわ、長いわ(24日間)で、既に月のモノじゃないんだけど、とにかくその所為なのか、甘い物とコーヒー味の物が欲しくて仕方無くてさ。 特に今回は、ほぼ毎回、外出するとアイス喰って、カフェ・ラテ飲んで…って生活してるんで、どんな数値になってる事やら。 結果。 バスト  ±0cm(▲3.0cm) ウエ…
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今月の計測結果。

今日、測ってくれた人は、ウエストを測る時に、結構食い込み気味に測ってくれたので、細くなってます。 あと、鬱で食が細くなってたのもあるかも。 結果。 バスト  ▲1.5cm(▲3.0cm) ウエスト ▲5.0cm(▲4.0cm) 下腹   ▲5.0cm(▲3.0cm) ヒップ  +1.0cm(▲1.0cm) 腿周り  +…
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スムージーは新鮮なうちに飲むべし。

夕飯の準備をしている時、夏位かなぁ…? に作ったスムージーの、残ったバナナを凍らせておいたのが出て来たのです。 夕飯後にそれを使って、久し振りにスムージーを作りました。 それを流行りの(おまけで貰った)ジャーに入れて、風呂上がりに飲もうと、冷蔵庫に入れておいたです。 そしたら… 「何じゃ、コリャ!!
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今月の計測結果。

やっぱりねー。 年末年始の1週間に2回もブュッフェに行けばね~。 トレーナーさんに言わせると、「体脂肪が変わって無いから大丈夫!」だそうな。 しかし、真面目にやってないからか、全然数値が減らんなー。 結果。 バスト  ▲0.5cm(▲1.5cm) ウエスト ±0cm(+1cm) 下腹   ±0cm(+2cm) ヒップ…
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今月の計測結果。

最近、塗り絵をやる前にお菓子食べたり、パン食べたりしていたからなー。 あまり期待せずに臨みました。 結果。 バスト  ▲1cm(▲2cm) ウエスト ▲1cm(+1cm) 下腹   ±0cm(+2cm) ヒップ  ▲1.5cm(▲2.5cm) 腿周り  ▲1cm(▲1cm) 二の腕  ▲0.5cm(▲1.5cm)…
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今月の計測結果。

最近、体重が減ってきたんだけど、この2,3日ウンウンが出てないからなー。 結果やいかに? 結果。 バスト  ±0cm(▲1cm) ウエスト ±0cm(+2cm) 下腹   ±0cm(+5cm) ヒップ  ±0cm(▲1cm) 腿周り  ±0cm(±0cm) 二の腕  +0.5cm(±0cm) 体重   ▲0.3…
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今月の計測と、レモンジャムと漢方と。

スポーツジムの後、薬局に行ったので、五虎湯っていう、たんが伴う咳用の漢方薬を買って来た。 普通に飲めるから、身体に合ってるんだと思う。 そして、ノド痛くて、作った蜂蜜レモンの皮で、ジャムを作った。 蜂蜜の染み込んだ果肉いり。 ノドがもっと早く良くなる予定だったから、果肉は1個分入れるつもりだったけど、未だに咳が止まらない…
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今月は筋肉チェック。

今月は、いつものサイズ計測ではなく、筋力のチェックです。 血圧上 123(▲25)mmHg 血圧下  87(▲ 4)mmHg 脚力  ひざ痛で、今回は計測せず 柔軟性 49(±0cm( 腹筋  12(±0)回 血圧が凄い下がってて、びっくりー。 腹筋は30秒で何回出来るかなんですが、もうちょっと出来ると思っ…
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今月の計測結果。

先月は「バスキン・ロビンスでアイス食べまくってる割には、体重増えて無いじゃん? もしかして、食べても平気になった!?」と思って、チョーシこいてたら、あららら… 結果。 バスト  +3cm(▲1cm) ウエスト +3cm(+1cm) 下腹   +6cm(+5cm) ヒップ  ▲0.5cm(▲1cm) 腿周り  +0.5cm…
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